na czczo

OK to jeszcze raz: DT XPAND przed treningiem MONO zaraz po treningu a w DNT? MONO Rano na czczo czy jak?

tak,w dnt mono raz,moze byc na czczo

[...] z dawek po treningu 2) 4x SPORTDEFINITION CARBONIC - 1KG - w razie zapotrzebowania, w treningowe 50g przed i po treningu 3) Nutrend Flexit Drink - 400g - codziennie na czczo 10g 4) MEX Daily Sport - 60 tabl. + 30 tabl. - codziennie 1 tabletka do posiłku 5) 6PAK NUTRITION CREA PAK - 330G - 2x4g dziennie, w treningowe jedna z porcji przed [...]

wstawiam wyniki na czczo poszło 75 tego dolnego. badania po 2 godzinach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/425042b22e8e4c9dae1f5fdf4beff46f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ae4bc9210b411abfa7b7fcc80cba0b.jpg

[...] jest przyblokowana czy nie. a blok moze byc spowodowany podaniem t3 z zewnątrz lub czymś innym wiec po tym nie wiemy czy t3 jest oki. ft3 daje nam info o podanym t3 z zewnątrz. czyli ths i ft3 ci starczy, odnoscnie brania to t3 zawsze powinno brac sie na czczo. jedni dzielą inni tylko rano daja. ja daje rano bo potem i tak zawsze zapominam.

Od 15 do 30 minut. Bieganie rano? Pewnie na czczo? Wtedy palisz mięśnie. Zreszta nie ma co przesądzać. ACT, Aero, HIIT, ABSII, Tabata to już napięty grafik. Najlepiej po robić brzuch, ale to już sprawa indywidualna.

Bieganie na czczo, to nie zbyt dobry pomysł.... Chyba, że masz odpowiednią suplementację. Biegaj po posiłku. O wiele korzystniejsze są interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 zdr

clen możesz na czczo,metka po posiłkach

[...] czuję się lepiej. Teraz celuje w 180 - 200 białka, 70 - 80 tłuszczu, i węgiel powyżej 200, nie licząc tych nieszczęsnych słodyczy;) Białko uciołem z ostatniego posiłku więc to raczej nie to. Węgle też raczej przesuwam na koniec dnia, śniadanie jest tłuszczowo białkowe, poza weekendami gdzie ćwiczę rano na czczo, wtedy węgle leca od samego rana

[...] tu dieta: odstawienie śmieci z jedzenia !! wódka + czipsy np. !! co do suplementacji także sądzę że ta "około treningowa" jest najważniejsza rano na czczo ( w moim przypadku) 5g BCAA , przed treningiem 20g CARBO + 5 g BCAA a po treningu 10 g deztrojuse + 20 g CARBO + 5 g BCAA i miałem zaskakujące efekty siłowe :)) teraz [...]

BYK-u a w dni nietreningowe CP bierzesz z rana na czczo czy wieczorem? Bo widze tutaj że mis00 poradził mi brać w dni nietreningowe mono z rana a CP wieczorem.

Mogą sygnalizować problemy z gospodarką cukrową, na początek ponów może ten mocz + cukier na czczo, hgb glikowana. z glukometru korzystasz?

kreatyna mono na poczatek. 2x 3-5g dziennie. DT - jedna porcja na czczo, droga przed Treningiem. DNT rano i za 6-8h

Właśnie też się nad tym zastanawiałem bo ważę się codziennie na czczo i raz więcej a raz mniej. Waga też może przekłamywać te 100/200g (tak mi się wydaje) . Ale z tego co rozmawiam ze znajomymi co stosują dietę to nigdy nie mieli aż takich wahań wagowych .

Spoko,myślałem że za niska Insulina powyżej 10 w praktyce oznacza insulinooporność, wyliczyć to moża w kalkulatorze HOMA-IR gdzie podaje się wyniki glukozy i insuliny na czczo. Z insuliną masz wszystko ok.

kris4real Dieta 500kcal to chyba 500 na minusie a nie że ogólnie 500 ^_^ bo byś był d****em jeśli byś tak zrobił ... a Do Autora postu... nie wykonuj aerobów na czczo bo palisz mięsnie weś sobie zjedz coś przedtym jakiś lekki posiłkek xD. FBW 3x w tyg wystarczy tak jak kolega wyżej powiedział ... do tego dobra dieta "dział [...]

Możesz zatem wprowadzić tzw. neutralny bilans kaloryczny i w perspektywie miesiąca sprawdzić jak Twoje ciało reaguje na tego typu praktyki. Profilaktycznie, że tak to napiszę możesz robić sobie co tydzień pomiary na czczo o tej samej godzinie, np: co Poniedziałek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-17 10:55:12

5 g rano na czczo i po 5 g po treningu, do każdej porcji 30-50 g glukozy, no więc myślę, że ok 30 g dextrozy starczy, a jak się skończy to dokup sobie glukozę Delekty, i pamiętaj o dużym spożywaniu wody w tym okresie. Posiłek potreningowy przynajmniej 20 minut po kretce, a rano weź kretkę i odczekaj kolejne przynajmniej 20 minut. A tak poza tym to [...]

tak tylko slyszalem ze jak na czczo pojde to bede palic mase miesniowa trener mi tak powiedzial.A jak pojde po 1 posilki to przecierz zjadlem duzo tluszczu zoldka z jajek i oliwa z oliwek a to ponoc zwalnia spalanie tluszczu

[...] realny. Aby jednak przekonać się o tym, należy wejść na tę ilość kalorii i obserwować organizm. Miarą kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz mógł stwierdzić czy jest to zerowy bilans energetyczny, czy może jednak nieznacznie dodatni. Obliczenia to zawsze przybliżony wynik.